トレーニング３ヶ月目
トレーニングを始めて３ヶ月目に入りました。
メニューが増えています・・・。
スクワット
３０��-１５回 ２セット
４０ｋｇ-１５回 ２セット
５０ｋｇ-１０回 １セット
６０ｋｇ-８回 １セット
７０ｋｇ-８回 １セット
５０ｋｇ-１０回 １セット
４０ｋｇ-１０回 １セット
３０ｋｇ-１５回 １セット
ベンチプレス
３０ｋｇ-１０回 １セット
３５ｋｇ-１０回 １セット
４０ｋｇ-８回 ２セット
３０ｋｇ-１５回 １セット
ナローベンチ
３０ｋｇ-１０回 ２セット
縄跳び
３分 ２セット
サンドバッグ
３分 ４ラウンド
バランスボール
以上です。
体重は相変わらず変わりません・・・・・・。
体つきはかなりしまってきましたが・・・・。
やはり、目指している物が違ってきてるような気がします。
メニューが増えています・・・。
スクワット
３０��-１５回 ２セット
４０ｋｇ-１５回 ２セット
５０ｋｇ-１０回 １セット
６０ｋｇ-８回 １セット
７０ｋｇ-８回 １セット
５０ｋｇ-１０回 １セット
４０ｋｇ-１０回 １セット
３０ｋｇ-１５回 １セット
ベンチプレス
３０ｋｇ-１０回 １セット
３５ｋｇ-１０回 １セット
４０ｋｇ-８回 ２セット
３０ｋｇ-１５回 １セット
ナローベンチ
３０ｋｇ-１０回 ２セット
縄跳び
３分 ２セット
サンドバッグ
３分 ４ラウンド
バランスボール
以上です。
体重は相変わらず変わりません・・・・・・。
体つきはかなりしまってきましたが・・・・。
やはり、目指している物が違ってきてるような気がします。
