ウエイトトレーニングと頭痛

最近、ちょっとハードなトレーニングをした後に頭痛がして頭がズキンズキンと痛いことがあります。それも頻繁に・・・・。


もしかして力を入れすぎたために頭の血管に障害がでたのか？とも思いましたがネットで調べると「バルサルバ現象」という物らしいです。


バルサルバ現象とは、呼吸をとめることによって脳に酸素がいかなくなるという現象です。


たしかに重い重量を上げるときに頭が痛くなっていました。


こんなときは無理をせずにしばらくトレーニングを休むといいそうです。


無酸素運動はほどほどに！