オーダー家具屋の専務の日記ダイエット

加圧トレーニング？？？

最近、子供が出来てトレーニングをサボっています。

テレビを見ていると「加圧トレーニング」なる物がいいとのこと。

しかし、自宅では出来ないようです・・・・。（出来る場合もあるとか）

なんか、ベルトを締めすぎると血管に血栓が出来て大変危ないようです。

テレビで放送しているのでまねして自分でする方もいるのではないかと思いますが危険だと思いますのでやめたほうがいいです。

やっぱり地道にトレーニングしよう。

とりあえず時間に関係なくトレーニングできるようダンベルでトレーニングします。

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久しぶりに測ってみました

トレーニングを始めてはやくも半年。

その効果をメジャーで測ってみました。

腕周り（力こぶ）：３３センチ

ウエスト：７８センチ

胸囲：９９センチ

うーん・・・。　

もはやダイエットではなくなってきているような・・・。

トレーニング４ヶ月目

ダイエットトレーニングを始めて４ヶ月経ちました。

最近お客さんや知り合いに出会うと「やせた？」とか「おなかへっこんだなあ」といわれるようになりました。

実際は体重は変わりません・・・。

体が引き締まったということでしょうか。

ウエストは約５～６センチくらいは減りました。

現在ベンチプレス６５㎏、スクワット１００㎏がＭＡＸです。

最近はベンチプレス中心のトレーニングのみですのでスクワットは９０㎏くらいしか上げられないかもしれません。

ダイエットというよりも筋肉作りに励んでいます。

めざせなかやま筋にくん！

最近のダイエット状況

昨年から３ヶ月。ダイエットを目指してジムに通っていますが体重的にはあまり変化がありません。

１２月からあまりとレーニングが出来ない事情がありまして最近はベンチプレスと腹筋のみとなっています。

お正月に飲んで食べてを繰り返したんでかなり体重がやばいかな？と思ったのですが変化無く、ジーンズのベルトもゆるゆるです。

太りにくい体質になってきたのかもしれません。

ちなみにベンチプレスは６０ｋｇまで上げられるようになりました。

できれば今年は１００㎏まで上げたいですね。

トレーニング３ヶ月目

トレーニングを始めて３ヶ月目に入りました。

メニューが増えています・・・。

スクワット
３０㎏-１５回　　２セット
４０ｋｇ-１５回　　２セット
５０ｋｇ-１０回　　１セット
６０ｋｇ-８回　　１セット
７０ｋｇ-８回　　１セット
５０ｋｇ-１０回　１セット
４０ｋｇ-１０回　１セット
３０ｋｇ-１５回　１セット

ベンチプレス
３０ｋｇ-１０回　１セット
３５ｋｇ-１０回　１セット
４０ｋｇ-８回　　２セット
３０ｋｇ-１５回　１セット

ナローベンチ
３０ｋｇ-１０回　２セット

縄跳び
３分　　２セット

サンドバッグ
３分　　４ラウンド

バランスボール

以上です。

体重は相変わらず変わりません・・・・・・。

体つきはかなりしまってきましたが・・・・。

やはり、目指している物が違ってきてるような気がします。

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